Продукти корисні для дитячого мозку

Adoption
Date
  • 1052 Переглядів
Медики розповіли, які продукти потрібно включити в раціон дитини.

Продукти для мозку дитини



1. Риба і морепродукти

Багато хто знає про те, що це необхідне джерело йоду, важливих вітамінів і мінералів. Морепродукти варто їсти хоча б раз на тиждень, а рибу подавати до столу 2 рази.

Медики склали список продуктів харчування, які корисні для мозку дитини. Це допоможе поліпшити роботу мозку.

2. Горіхи

Вони однаково корисні як для дорослих, так і для дітей. Дитині варто давати жменю як перекушування. Занадто багато їх їсти не варто, так як при всій очевидній користі вони дуже калорійні, що може стати причиною набору ваги.

3. Курячі яйця

У них можна знайти холін і вітамін D. Вживання яєць дозволить малюкові швидше освоїти і запам'ятати отриману протягом дня інформацію.

4. Лляна і оливкова олія

Не заправляйте салати магазинною заправкою, соняшниковою олією і вже тим більше майонезом. Лляна і оливкова олія є важливими джерелами "хороших" жирів.

До речі, якщо оливкова олія універсальна, то лляне підходить тільки для салатів.

5. Вівсяна каша з ягодами

Такий сніданок допоможе дитині не тільки насититися на довгий час, а й поліпшити якість інтелектуальної діяльності. До того ж, вівсянка і ягоди є справжнісіньким вітамінним коктейлем.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: діти, мозок, продукти, харчування


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Щоб дитячий організм ріс та розвився правильно, необхідно забезпечити йому всі ключові вітаміни й мінерали в достатній кількості. Медики рекомендують

    Про користь фініків для дітей

    Дитяче харчування | 22:30, 25.11.2025

    Щоб дитячий організм ріс та розвився правильно, необхідно забезпечити йому всі ключові вітаміни й мінерали в достатній кількості. Медики рекомендують складати раціон таким чином, щоб дитина могла отримувати поживні речовини з їжі. Користь фініків обу

    Дієтологи вважають, що незважаючи на майже повну відсутність в сосисках спецій, які подразнюють шлунок, давати їх дітям все-таки не варто. Сосиски тіл

    Чому сосиски шкідливі для дітей?

    Дитяче харчування | 20:30, 23.11.2025

    Дієтологи вважають, що незважаючи на майже повну відсутність в сосисках спецій, які подразнюють шлунок, давати їх дітям все-таки не варто. Сосиски тільки на 10% складаються з натурального м'яса. Ще близько 30% - це тваринний жир, шкіра, а також м'ясо

    Про РХП зараз активно говорять у всьому світі, і не просто так. Дослідження показали, що близько 96% людей, які мають проблеми у відносинах із їжею, ц

    Розлади харчової поведінки у дітей і підлітків

    Хвороби | 00:30, 23.11.2025

    Про РХП зараз активно говорять у всьому світі, і не просто так. Дослідження показали, що близько 96% людей, які мають проблеми у відносинах із їжею, це підлітки від 11 років та молодь до 26 років. Ще більше вражає статистика розладів харчової поведін

    Споживання непастеризованого молока пов'язано з поширенням стійких до антибіотиків інфекцій. До такого висновку дійшли експерти Центру з контролю і пр

    Вчені розповіли, чим шкідливе "сире" молоко, особливо для дітей

    Харчування | 19:30, 20.11.2025

    Споживання непастеризованого молока пов'язано з поширенням стійких до антибіотиків інфекцій. До такого висновку дійшли експерти Центру з контролю і профілактики захворювань США.

    Канадські медики дослідили, що діти, які п'ють коров'яче молоко, краще ростуть.

    Як коров'яче молоко впливає на здоров'я дітей?

    Дитяче харчування | 06:30, 14.11.2025

    Канадські медики дослідили, що діти, які п'ють коров'яче молоко, краще ростуть.

    Надмірне поїдання мандаринів може завдати чималої шкоди здоров'ю дітей.

    Чим небезпечні мандарини для дітей?

    Харчування | 18:52, 12.11.2025

    Надмірне поїдання мандаринів може завдати чималої шкоди здоров'ю дітей.

    Вода відіграє чи не найважливішу роль у формуванні та розвитку життєво важливих систем малюка. Її достатня кількість допомагає тримати на необхідному

    Чи достатньо води вживає ваша дитина?

    Дитяче харчування | 01:20, 12.11.2025

    Вода відіграє чи не найважливішу роль у формуванні та розвитку життєво важливих систем малюка. Її достатня кількість допомагає тримати на необхідному рівні температуру та тиск, регулює обмін речовин, знижує ризик захворювань, покращує стан шкіри, ніг

    Коментарі до новини