З якого віку дитині можна давати какао

І як правильно готувати напій?

Какао-порошок містить рослинні жири і білок, вітаміни В3 і В6, а також вітамін РР. Вітамін В3 стабілізує нервову систему, захищає її від зривів і підтримує роботу серця. Вітамін В6 регулює в організмі обмін заліза, полегшує його доставку в органи і тканини. Вітамін РР сприятливо впливає на серце і кровообіг. У какао є чимало мінеральних речовин - магній, калій, фосфор, залізо, цинк, мідб, органічні кислоти.

У какао міститься небегато кофеїну, втім, через присутність в напої теоброміну, який за складом і своєю дією схожий на кофеїн, какао не рекомендується давати дітям до 1,5 років. Крім того, в какао міститься більше 40 ароматичних сполук, які можуть викликати у схильного до алергії малюка небажану реакцію.

Вводьте напій в меню дитини поступово. Спочатку дайте спробувати буквально пару чайних ложок. Якщо все пройшло нормально, до 3 років маляті буде досить 50 мл 1-2 рази на тиждень. З 6-7 років порцію какао можна збільшити до 100-120 мл.

Варто пам'ятати, що через калорійність какао - це ранковий напій, який зарядить організм дитини енергією і сприятиме підвищенню працездатності. Так як в какао містяться рослинний білок і жир, краще поєднувати його з кашею, круп'яними запіканками, бутербродами і випічкою.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чи варто змушувати дитину їсти?

Дитяче харчування | 00:30, 12.11.2025

Зазвичай проблема поганого апетиту малюків вперше підіймається бабусями. Це саме їм завжди здається, що дитина погано їсть, що вона дуже худа або занадто бліда. У більшості випадку, це й справді їм тільки здається, але в результаті страждає той самий

Скільки прихованого цукру споживає дитина щодня?

Дитяче харчування | 19:30, 07.11.2025

Практично всі діти люблять солодощі, але у великій кількості цукор може призвести до проблем зі здоров’ям і порушення поведінки. Як уберегти свою дитину та скоротити споживання вільного цукру?

Кекси з хека для дітей — рецепт

Харчування | 12:00, 04.11.2025

Спробуй оригінальний спосіб запекти рибу для дітей.

Печиво з чорницею — безглютеновий рецепт

Харчування | 13:00, 27.10.2025

У цьому рецепті чорничного десерту використовуємо вівсяні пластівці, вершкове масло, свіжу чорницю і фруктове пюре — без цукру, без складнощів і без зайвого посуду. Приготуй ці м’які печивка для малюка від 12 місяців або для всієї родини.

Вчені кажуть, що раннє введення арахісу зменшило кількість алергії у дітей

Немовля | 08:30, 22.10.2025

Лікарі почали рекомендувати вводити арахіс у раціон немовлят віком від 4 місяців. Завдяки цьому близько 60 тисяч дітей у США уникнули алергії на цей продукт.

Чи варто заохочувати дитину до їжі солодощами?

Дитяче харчування | 09:30, 16.10.2025

Заохочення дітей до споживання солодощів є темою, яка викликає різні точки зору серед батьків, педагогів та фахівців у галузі дитячого розвитку. Важливо збалансувати підходи, оцінити переваги та недоліки цього питання для забезпечення оптимального фі

Перекус для дітей з бататом — м'які бісквіти з 3 інгредієнтів

Харчування | 14:00, 11.10.2025

Щоби приготувати таку корисну випічку, запарюємо яблуко і батат, розминаємо виделкою та замішуємо тісто на пшеничному борошні. Вирізаємо фігурки і запікаємо 12–15 хвилин до легкого підрум’янення. Спробуй приготувати партію печива для дітей на тиждень