ТОП 5 корисних продуктів для малюка

Adoption
Date
  • 1685 Переглядів
Щоб маля росло здоровим, в його організмі завжди повинен бути баланс вітамінів, мінералів а також інших життєво важливих речовин. Все це він може отримати лише з здорової їжі, а також з певних продуктів харчування.
depositphotos_351984_m-2015.jpg (32.37 Kb)

Яйця
Яйця надзвичайно багаті тваринним білком, амінокислотами, а також містять збалансовану кількість вітамінів А, D і В2. Вже починаючи з 2-х років малюк повинен з'їдати на тиждень не менше ніж 2-3 яйця. Однак і яйця бувають різні. Так, якщо є можливість купувати фермерські екологічно чисті продукти - обов'язково скористайтеся нею. Адже свіжі домашні яйця - це не тільки корисно, але й смачно. Однак ні в якому разі не слід давати дитині сирі яйця - в них можуть міститися бактерії, які дитячий шлунок просто не в змозі поки перетравлювати.
  
Кисломолочна продукція
Це, мабуть, одні з найбільш корисних продуктів для дитини. У 2-3 роки раціон дитини повинен обов'язково включати в себе 50 грамів свіжого сиру і 500 мл молока в день. А кілька разів на тиждень побалуйте малюка сирниками або запіканкою. Слідкуйте також за тим, що кисломолочні продукти не були надто жирними. Кисломолочні продукти - це джерело кальцію, вітамінів і корисних для кишечника лактобактерій.
 
Мясні продукти
Але мова зараз піде не про ковбасні вироби, а про свіже пісне м'ясо, яке є в першу чергу джерелом протеїну, заліза цинку і безлічі вітамінів, так необхідних маленькому організму. М'ясо для малюка має бути максимально простим з точки зору приготування - відварне, запечене або приготоване на грилі.
 
Риба
У морській рибі міститься багато білка, заліза, вітаміну В12, йоду і фтору. Ну і звичайно ж цей продукт багатий жирними кислотами Омега-3 і Омега-6, які дуже корисні для повноцінного розвитку головного мозку, імунної та кровоносної системи, а також органів зору. Однак намагайтеся для малюка вибирати не жирну рибу.
 
Яблука 
Пектин, що міститься в яблуках, допомагає виводити шлаки і токсини з організму. Яблучна і винна кислота сприяють кращому травному процесу, підтримують імунну систему і постійний рівень цукру в крові. Також яблука зміцнюють ясна.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: Дитяче харчування, дитина, продукти


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Лікарі почали рекомендувати вводити арахіс у раціон немовлят віком від 4 місяців. Завдяки цьому близько 60 тисяч дітей у США уникнули алергії на цей п

    Вчені кажуть, що раннє введення арахісу зменшило кількість алергії у дітей

    Немовля | 08:30, 22.10.2025

    Лікарі почали рекомендувати вводити арахіс у раціон немовлят віком від 4 місяців. Завдяки цьому близько 60 тисяч дітей у США уникнули алергії на цей продукт.

    Заохочення дітей до споживання солодощів є темою, яка викликає різні точки зору серед батьків, педагогів та фахівців у галузі дитячого розвитку. Важли

    Чи варто заохочувати дитину до їжі солодощами?

    Дитяче харчування | 09:30, 16.10.2025

    Заохочення дітей до споживання солодощів є темою, яка викликає різні точки зору серед батьків, педагогів та фахівців у галузі дитячого розвитку. Важливо збалансувати підходи, оцінити переваги та недоліки цього питання для забезпечення оптимального фі

    Щоби приготувати таку корисну випічку, запарюємо яблуко і батат, розминаємо виделкою та замішуємо тісто на пшеничному борошні. Вирізаємо фігурки і зап

    Перекус для дітей з бататом — м'які бісквіти з 3 інгредієнтів

    Харчування | 14:00, 11.10.2025

    Щоби приготувати таку корисну випічку, запарюємо яблуко і батат, розминаємо виделкою та замішуємо тісто на пшеничному борошні. Вирізаємо фігурки і запікаємо 12–15 хвилин до легкого підрум’янення. Спробуй приготувати партію печива для дітей на тиждень

    Дітям не рекомендується їсти ковбасу через високий вміст шкідливих добавок, таких як консерванти (зокрема, нітрит натрію), трансжири та надлишок солі,

    Чому медики не рекомендують їсти ковбасу дітям?

    Дитяче харчування | 12:10, 11.10.2025

    Дітям не рекомендується їсти ковбасу через високий вміст шкідливих добавок, таких як консерванти (зокрема, нітрит натрію), трансжири та надлишок солі, які підвищують ризик розвитку раку та серцево-судинних захворювань. Крім того, ковбаса поступається

    Певне харчування допоможе природним чином покращити когнітивні навички, пам'ять і концентрацію уваги вашої дитини.

    Експерти назвали 5 корисних продуктів, які роблять дитину розумнішою

    Дитяче харчування | 01:20, 06.10.2025

    Певне харчування допоможе природним чином покращити когнітивні навички, пам'ять і концентрацію уваги вашої дитини.

    Дітям до 5 років не рекомендується давати солодощі, копченості, солоні та гострі продукти, фастфуд, гриби, мед, горіхи, цілий виноград та інші дрібні

    Продукти, які не варто давати дітям до 5 років

    Дитяче харчування | 01:20, 05.10.2025

    Дітям до 5 років не рекомендується давати солодощі, копченості, солоні та гострі продукти, фастфуд, гриби, мед, горіхи, цілий виноград та інші дрібні округлі продукти через ризик алергії, отруєння та задухи. Також слід уникати сирих і напівсирих прод

    Суперечки про те, яке молоко є для дітей більш корисним – незбиране чи нежирне – ведуться не перше десятиліття. І ось тепер нове дослідження поклало к

    Яке молоко корисніше для дітей?

    Дитяче харчування | 01:20, 29.09.2025

    Суперечки про те, яке молоко є для дітей більш корисним – незбиране чи нежирне – ведуться не перше десятиліття. І ось тепер нове дослідження поклало край цим суперечкам.

    Коментарі до новини