ТОП 5 корисних продуктів для малюка

Adoption

Date: 17:20, 15.09.2016 | Категорія: Дитяче харчування [comheader]| Коментарів: 0[/comheader]

1617 Переглядів

Щоб маля росло здоровим, в його організмі завжди повинен бути баланс вітамінів, мінералів а також інших життєво важливих речовин. Все це він може отримати лише з здорової їжі, а також з певних продуктів харчування.
depositphotos_351984_m-2015.jpg (32.37 Kb)

depositphotos_351984_m-2015.jpg (32.37 Kb)

Яйця
Яйця надзвичайно багаті тваринним білком, амінокислотами, а також містять збалансовану кількість вітамінів А, D і В2. Вже починаючи з 2-х років малюк повинен з'їдати на тиждень не менше ніж 2-3 яйця. Однак і яйця бувають різні. Так, якщо є можливість купувати фермерські екологічно чисті продукти - обов'язково скористайтеся нею. Адже свіжі домашні яйця - це не тільки корисно, але й смачно. Однак ні в якому разі не слід давати дитині сирі яйця - в них можуть міститися бактерії, які дитячий шлунок просто не в змозі поки перетравлювати.

Кисломолочна продукція
Це, мабуть, одні з найбільш корисних продуктів для дитини. У 2-3 роки раціон дитини повинен обов'язково включати в себе 50 грамів свіжого сиру і 500 мл молока в день. А кілька разів на тиждень побалуйте малюка сирниками або запіканкою. Слідкуйте також за тим, що кисломолочні продукти не були надто жирними. Кисломолочні продукти - це джерело кальцію, вітамінів і корисних для кишечника лактобактерій.

Мясні продукти
Але мова зараз піде не про ковбасні вироби, а про свіже пісне м'ясо, яке є в першу чергу джерелом протеїну, заліза цинку і безлічі вітамінів, так необхідних маленькому організму. М'ясо для малюка має бути максимально простим з точки зору приготування - відварне, запечене або приготоване на грилі.

Риба
У морській рибі міститься багато білка, заліза, вітаміну В12, йоду і фтору. Ну і звичайно ж цей продукт багатий жирними кислотами Омега-3 і Омега-6, які дуже корисні для повноцінного розвитку головного мозку, імунної та кровоносної системи, а також органів зору. Однак намагайтеся для малюка вибирати не жирну рибу.

Яблука
Пектин, що міститься в яблуках, допомагає виводити шлаки і токсини з організму. Яблучна і винна кислота сприяють кращому травному процесу, підтримують імунну систему і постійний рівень цукру в крові. Також яблука зміцнюють ясна.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: