Дієта Віри Брежнєвої: досконала фігура

Віра Брежнєва - популярна співачка, акторка і мама двох донечок. Для підтримання гарної форми вона регулярно займається фітнесом.Зірка вважає, саме тренування у фітнес-залі допомогли їй зберегти фігуру після пологів.Інша важлива складова краси будь-якої жінки, на думку Віри Брежнєвої - це здоровий сон та вміння обмежити себе в їжі. При зрості 171 см вона важить 53 кг. І навіть після народження другої дитини фігура Віри - досконала.

Рецепт дієти і рекомендації з харчування від Віри Брежнєвої

Головне правило харчування співачки, як сказала вона в одному зі своїх інтерв'ю: «Я вивела для себе просту формулу, якою охоче ділюся, коли мене запитують про дієту. Якщо ви хочете схуднути, то тримайте рот закритим там, де багато їжі! ». Дійсно, дієтологи стверджують, що саме епізодичні переїдання найбільше заважають схудненню

Крім цього співачка щодня намагається випивати достатню кількість чистої води і свіжих соків. Віра Брежнєва абсолютно виключила з харчування такі продукти: торти, тістечка, шоколад, хліб, борошняні продукти (зокрема макарони з твердих сортів пшениці), газовані напої, а чай і каву намагається вживати обов'язково без цукру.

Читайте також про дієту Бейонсе.

Основу щоденного раціону співачки складають морепродукти, сир, овочі, зрідка вона дозволяє собі смажену картоплю і нежирні сорти м'яса. Щоранку Віра Брежнєва обов'язково їсти вівсяну кашу. Вечеря, на думку співачки, повинна бути легкою і складатися з тушкованих овочів, фруктів.
На ніч Віра Брежнєва не їсть. Вона суворо дотримується правила не їсти за 4 години до сну. Якщо день видався важким, на ніч можна з'їсти, яблуко або банан.

За матеріалами "Твоя диета".

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як не набрати вагу під час свят?

Дієта для мами | 01:20, 25.12.2025

Свята пройдуть, а зайві кілограми, залишаться і розпрощатись з ними не так просто, правда? Тож до вашої уваги кілька дієвих порад.

Одна причина, через яку вага стоїть на місці і не вдається схуднути

Дієта для мами | 01:20, 23.12.2025

Усі, хто хоча б раз у житті намагався схуднути, знає, що позбутися кілограмів не так легко. Здавалося б, дієта дотримується, все йде за планом, але вага стоїть на місці та нікуди не зникає. Це стається через одну причину. Про це повідомляє нутриціоло

Нутриціологиня розповіла, чим можна замінити шкідливі соуси, щоб не нашкодити фігурі?

Харчування | 00:30, 23.12.2025

Люди, які дотримуються здорового способу життя, майже не вживають магазинних соусів. Щоб раціон був різноманітним, варто знати, чим можна замінити соуси. Про це повідомляє нутриціологиня Оксана Шатрова.

Чому категорично не можна втягувати живіт?

Дієта для мами | 21:30, 20.12.2025

Багато хто вважає, що втягування живота допоможе приховати зайву вагу. Однак це не так. Такий спосіб може серйозно нашкодити організму. Про це повідомляє health-експертка Уляни Вернер.

Коли треба лягати спати, щоб схуднути?

Здоров'я | 08:30, 20.12.2025

Недосипання підвищує апетит, голод і тягу до калорійної їжі, а контроль поведінки погіршує, що негативно впливає на масу тіла. Коли треба лягати спати, щоб не гладшати, розповів тренер Віктор Мандзяк?

7 причин швидкого набору ваги, про які не усі знають

Дієта для мами | 07:30, 20.12.2025

Причин швидкого набору ваги може бути багато. Це може бути спричинене зміною способу життя або ж вказувати на серйозні проблеми зі здоровʼям. Про це розповіла дієтологиня Наталія Самойленко.

Чому вночі так хочеться їсти і що з цим робити?

Харчування | 01:20, 20.12.2025

Дуже часто українці стикаються зі спокусою наїстися на ніч. Їжа в темний час доби приносить нам більше задоволення. Чому вночі так хочеться їсти та як з цим боротися, розповіла Оксана Скиталінська.