Королівська дієта Моніки Белуччі

Найкращою дієтою Моніка Белуччі вважає - страви італійської кухні, головне вживати їх в міру. В її знамениту семиденну дієту, яка допомагає колишній моделі, а нині щасливій матусі підтримувати чудову фігуру, також входять італійські спагетті. Також в цю програму харчування входять овочі, нежирна риба і м'ясо.Меню дієти Моніки Белуччі досить просте і доступне кожній жінці.

1 день

Сніданок - чашка кави, 2 невеликих печива з ложкою джему.
Обід - салат з овочів, заправлений оливковою олією, шматочок цільнозернового хліба, 150 г свіжих фруктів або ягід.
Вечеря - спагетті з тертим сиром, овочі та фрукти.

2 день

Сніданок - йогурт з невеликими шматочками фруктів.
Обід - яєчня з 1 жовтка і 3 білків, цільнозерновий хліб, тушковані кабачки.
Вечеря - 120 г нежирного відвареного м'яса, овочевий салат і фрукти.

3 день

Сніданок - чашка чаю з лимоном, 2 тосту і фрукти.
Обід - відварена картопля з оливковою олією і зеленню, нежирний сир.
Вечеря - спагетті з помідорами та зеленню, фрукти.

Читайте також про дієту Наталі Портман

4 день

Сніданок - знежирений йогурт з ложкою кукурудзяних пластівців.
Обід - 50 г рису, по 100 г відвареної телятини і тушкованих кабачків, ягоди.
Вечеря - 150 г відвареної риби, овочевий салат, виноград.

5 день

Сніданок - свіжовичавлений сік з тостом.
Обід - спагетті з зеленню, кілька часточок ананасу.
Вечеря - салат з квасолі з яйцем, цибулею і зеленню, цільнозерновий хліб, фрукти.

6 і 7 день - повторити меню будь-якого дня.

Однак головним секретом своєї стрункості Моніка Белуччі вважає зовсім не дієту, а вміння одягатися так, щоб приховати свої недоліки, а також гарний настрій. Зірка впевнена, що позитивний настрій і впевненість у собі дозволяють жінці відчувати себе чарівною.

За матеріалами "Она знает".

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як зберегти романтику після народження дітей?
  
• Як батькам реагувати на дитячі страхи?
  
• Запечена фритата з овочами і сиром
  
• Курячі ніжки в тісті
  

Цікаво також:

Новини по темі

Чай і шоколад допомагають схуднути

Дієта для мами | 08:30, 19.04.2025

Чай, шоколад і буряк допомагають схуднути та уповільнити старіння завдяки поліфенолам.

Відчуття голоду сповільнює процес старіння

Харчування | 12:10, 13.04.2025

Дослідження, проведене вченими з Мічиганського університету в США, виявило, що саме відчуття ненаситного голоду може викликати омолоджуючий ефект періодичного голодування, без фактичного голодування.

Дієтологи назвали овочі, які потрібно прибрати з раціону, якщо не хочете великого живота

Харчування | 08:30, 12.04.2025

Овочі зазвичай вважаються основним продуктом будь-якої збалансованої дієти, і ви будете здивовані, дізнавшись, що навіть ці, здавалося б, здорові продукти потенційно можуть сприяти появі жиру на животі. Давайте поговоримо про зв’язок між овочами та ж

5 заборонених продуктів для мами при схудненні

Дієта для мами | 10:30, 09.04.2025

Червоне м’ясоЯловичина, баранина або свинина містять велику кількість білка, який необхідний для схуднення. Але вони також багаті жиром і калоріями. Тому рекомендується уникати цих видів червоного м’яса і замінити його більш здоровим білим м’ясом – к

Чи допомагає кава з лимоном у схудненні?

Дієта для мами | 00:30, 09.04.2025

Споживання кави з лимоном є ідеальним засобом для боротьби із зайвою вагою.

Нове дослідження про інтервальне голодування підтвердило його ефективність

Дієта для мами | 01:20, 01.04.2025

Докази позитивного впливу інтервального голодування продовжують накопичуватися: нове дослідження показало, що для людей із ожирінням цей підхід сприяє додатковій втраті ваги та покращенню регуляції деяких ключових процесів організму. Команда дослідни

Чому ви не можете наїстись?

Дієта для мами | 08:30, 21.03.2025

Багато людей стикаються з проблемою постійного відчуття голоду, навіть після повноцінного приймання їжі. Чому ви не можете наїстися навіть коли потужно поїли?

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: