Фрукти, які можна їсти, коли ти на дієті

Adoption
Date
  • 1627 Переглядів
Як відомо, вживати фрукти на дієті не рекомендують, адже вони містять багато цукру, що заважає втрачати калорії і сантиметри.Але, як виявилось. не усі фрукти - шкідники для фігури. Саме про такі ми поговоримо далі.

7789_5a.jpg (40.83 Kb)

Список фруктів для схуднення:

1. Грейпфрут - грейпфрут дуже низькокалорійний і багатий вітамінами А і С.
2. Яблука - багаті клітковиною і теж малокалорійні, але для когось вони ситні, а у когосьвикликають голод.
3. Ягоди - будь-які ягоди підходять.
4. Кісточкові фрукти - являють собою групу сезонних фруктів з м'ясистим зовнішнім виглядом і кісточкою: персики, нектарини, сливи , вишню і абрикоси.
5. Ківі.
6. Диня.
7. Апельсин.
8. Банани - в момент схуднення, багато хто його уникає через високий вміст цукру і калорій. Вони дійсно більш калорійні, ніж багато інших фруктів, але вони також більш багаті поживними речовинами: калій, магній, марганець, клітковину, численні антиоксиданти і вітаміни A, B6 і C.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: фрукти, фрукти під час дієти, дієта, дієти, як схуднути


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Годуючій мамі варто їсти різноманітний збалансований раціон: нежирне м'ясо, рибу, цільнозернові каші (гречка, вівсянка, рис), кисломолочні продукти (к

    Що можна їсти годуючій мамі?

    Дієта для мами | 08:30, 11.01.2026

    Годуючій мамі варто їсти різноманітний збалансований раціон: нежирне м'ясо, рибу, цільнозернові каші (гречка, вівсянка, рис), кисломолочні продукти (кефір, сир, йогурт), овочі (кабачки, буряк, морква, броколі) та фрукти (яблука, груші, банани). Важли

    Експертка розповіла про переваги для здоров’я, пов’язані з улюбленим та популярним зараз напоєм, який називають

    Названо чай, який спалює жир і допоможе добре спати взимку

    Здоров'я | 08:30, 09.01.2026

    Експертка розповіла про переваги для здоров’я, пов’язані з улюбленим та популярним зараз напоєм, який називають "найкращим супутником здоров’я взимку". Також цей популярний чай допоможе схуднути та владнати проблеми зі сном.

    Їжа, яку ми їмо, визначає, скільки калорій отримаємо, як швидко відчуємо насичення і скільки корисних речовин засвоїть наш організм.

    Що заважає мамі схуднути: жири чи вуглеводи?

    Дієта для мами | 00:30, 08.01.2026

    Їжа, яку ми їмо, визначає, скільки калорій отримаємо, як швидко відчуємо насичення і скільки корисних речовин засвоїть наш організм.

    Після його вживання багато хто відзначає

    Що буде з тілом, якщо пити зелений чай щодня протягом місяця?

    Харчування | 07:30, 07.01.2026

    Після його вживання багато хто відзначає "ефект заспокоєння і розслаблення".

    Зарубіжні дієтологи перерахували продукти, що допомагають схуднути і приборкати апетит. Прикладом є додавання в раціон оптимальної кількості яєць. Зме

    Продукти, які приборкують апетит

    Харчування | 19:30, 06.01.2026

    Зарубіжні дієтологи перерахували продукти, що допомагають схуднути і приборкати апетит. Прикладом є додавання в раціон оптимальної кількості яєць. Зменшити відчуття голоду допоможуть певні продукти, яким краще віддавати перевагу під час сніданку або

    У жінок після 40 років з’являється менопауза, а це, своєю чергою, дуже впливає на зовнішній вигляд. Тому, щоб не занапастити своє здоров’я в цьому віц

    Що краще не їсти мамі після 40 років?

    Дієта для мами | 08:30, 05.01.2026

    У жінок після 40 років з’являється менопауза, а це, своєю чергою, дуже впливає на зовнішній вигляд. Тому, щоб не занапастити своє здоров’я в цьому віці, необхідно знати, які продукти краще виключити зі свого раціону харчування.

    Один із найпопулярніших напоїв у світі містить безліч корисних властивостей. Кава не тільки дозволяє зарядити вас енергією, але й може вплинути на ваш

    Як проста кава допоможе вам схуднути?

    Дієта для мами | 00:30, 03.01.2026

    Один із найпопулярніших напоїв у світі містить безліч корисних властивостей. Кава не тільки дозволяє зарядити вас енергією, але й може вплинути на ваше здоров'я. Американський дієтолог Лаура Бурак заявляє, що вживання цього напою може допомогти вам с

    Коментарі до новини