Секрети стрункості мініатюрних японок

Adoption
Date
  • 3682 Переглядів
101064_devushka_yaponka_ulyibka_krovat_1920x1200_www_gdefon_ru.jpg

Менше, ніж за два тижні можна "втратити" до 8 кг - і все завдяки японській дієті.



Ця дієта була розроблена японськими фахівцями і націлена на зміну ритму обміну речовин, що допоможе закріпити ефект на 2-3 роки з використанням мінімальних зусиль.
 
Дієта відноситься до низькокалорійних (у деякі дні знижується споживання калорій до 700), включає в себе мінімальну кількість вуглеводів, що провокує організм на спалювання внутрішнього жирового запасу.
 
Варто дуже уважно поставитися до меню дієти: ні в якому разі не замінюйте продукти, навіть якщо вам здається, що вони ідеально підходять. Не пропускайте жоден день дієти (навіть якщо вас запросили на весілля чи проводять тортури їжею).
 
Виключіть з раціон на 13 днів сіль, хліб (все борошняне), спиртні напої, цукор. Так, каву треба пити без цукру.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дослідники назвали ненадійні паролі

Меню японської дієти:

1 день

Сніданок: кава без цукру.
Обід: яйця варені (2 шт.), Салат капустяний на рослинній олії, сік томатний (1 ст.).
Вечеря: смажена риба.

2 день

Сніданок: кава без цукру, один сухар або печиво.
Обід: риба (100 гр.) В смаженому або відвареному вигляді, овочевий салат з капустою + рослинна олія.
Вечеря: відварна яловичина (100 гр.), Чашка кефіру.

3 день

Сніданок: кава без цукру, один сухар або печиво.
Обід: кабачок смажений (200 гр.) На рослинній олії.
Вечеря: варені круто яйця (2 шт.), Яловичина у відварному вигляді 200 гр.), Салат капустяний + рослинна олія.

4 день

Сніданок: кава без цукру.
Обід: яйце сире, морква (3 шт.) І рослинне масло, сир пармезан (20 гр.).
Вечеря: фрукти.

5 день

Сніданок: заправлена соком лимона морква.
Обід: варена йди смажена риба, томатний сік (1ст.) або помідор (1 шт.).
Вечеря: фрукти.

6 день

Сніданок: кава без цукру.
Обід: відварна курка (1/2), капустяно-морквяний салат.
Вечеря: варені круто яйця (2 шт.), Салат з моркви (натерти) + рослинна олія.

7 день

Сніданок: чай зелений.
Обід: яловичина відварна (200 гр.), Фрукти.
Вечеря: будь-який варіант вечері минулих днів, окрім 3-го.

8 день

Сніданок: чай зелений.
Обід: відварна курка (1/2), капустяно-морквяний салат.
Вечеря: варені круто яйця (2 шт.), Салат з сирої морквою + рослинна олія.

9 день

Сніданок: кава без цукру.
Обід: варена або смажена риба, сік томатний (1 ст.).
Вечеря: фрукти.

10 день

Сніданок: кава без цукру.
Обід: яйце сире, морква (3 шт.) І рослинною олією, сир пармезан (20 гр.).
Вечеря: фрукти.

11 день

Сніданок: кава без цукру, сухе печиво (2 шт.).
Обід: кабачок, підсмажену на рослинній олії
Вечеря: варені круто яйця (2 шт.), Відварна яловичина (200 гр.), Салат капустяний + рослинна олія.

12 день

Сніданок: кава без цукру, сухе печиво (2 шт.).
Обід: варена або смажена риба, овочевий салат з капустою + рослинна олія.
Вечеря: яловичина відварна (200 гр.), Чашка кефіру.

13 день

Сніданок: кава без цукру.
Обід: варені круто яйця (2 шт.), Салат капустяний + рослинна олія, сік томатний (1 ст.).
Вечеря: риба (можна відварити або підсмажити).

original.jpg

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: дієта, дієта для мами, харчування, мама, жінка


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Через гормональні зміни, сповільнення метаболізму жінкам за 40 позбутися зайвої ваги стає дедалі складніше. А так хочеться бути стрункою. Особливо тур

Як схуднути в талії мамі, якій за 40?

Дієта для мами | 12:00, 09.09.2023

Через гормональні зміни, сповільнення метаболізму жінкам за 40 позбутися зайвої ваги стає дедалі складніше. А так хочеться бути стрункою. Особливо турбує зайвий жир на животі. Дієтологиня і фітнес-тренерка Мері Сабат ділиться порадами, які допоможуть

Годування груддю є однією з найважливіших ролей для забезпечення здоров'я та нормального росту дитини. Під час годування груддю мати передає своєму ма

Денні норми вітамінів для годуючої мами

Мама | 23:00, 08.09.2023

Годування груддю є однією з найважливіших ролей для забезпечення здоров'я та нормального росту дитини. Під час годування груддю мати передає своєму малюку не лише необхідне харчування, але й важливі вітаміни та мінерали. Для забезпечення оптимального

В сучасному світі здорове харчування набуває все більшого значення, оскільки воно впливає на наше фізичне та психічне благополуччя. Одним із цінних дж

Чим корисне козяче м'ясо: гіпоалергенний продукт для дорослих та дітей

Харчування | 19:00, 30.08.2023

В сучасному світі здорове харчування набуває все більшого значення, оскільки воно впливає на наше фізичне та психічне благополуччя. Одним із цінних джерел білка та життєво важливих поживних речовин є козяче м'ясо. Відзначається, що воно є не лише від

Планування вагітності є важливим етапом у житті кожної жінки. Одним із ключових аспектів успішного завершення цього процесу є належне харчування та вк

Які продукти включити в раціон при плануванні вагітності?

Плануємо дитину | 09:00, 29.08.2023

Планування вагітності є важливим етапом у житті кожної жінки. Одним із ключових аспектів успішного завершення цього процесу є належне харчування та включення необхідних продуктів у раціон. Важливо забезпечити організм всіма необхідними поживними речо

Наші бабусі привчали наших мам, а ті - нас, що на грудному вигодовуванні потрібно дотримуватиь строгої дієти, адже все погане, що їсть мама - попадає

Чи можна годуючій мамі пити каву?

Післяпологовий період | 10:00, 27.08.2023

Наші бабусі привчали наших мам, а ті - нас, що на грудному вигодовуванні потрібно дотримуватиь строгої дієти, адже все погане, що їсть мама - попадає у молоко і саме це отримує немовля. Тобто, ти випила кави - от дитинка й не може пати, кричить і нер

Якщо хочетья чогось незвичайного, пропонуємо приготувати ці млинці.

Корино для мами: Млинці зі шпинатом і матча

Харчування | 05:00, 25.08.2023

Якщо хочетья чогось незвичайного, пропонуємо приготувати ці млинці.

Відповідь лікарів дуже проста - ні, не можуть. Єдине – діти дуже чутливі до стану матері. Тому якщо мамі погано, малюк може транслювати це у своїй пов

Чи можуть продукти, що викликають здуття, спричинити здуття і в немовляти, якщо їх їсть мама під час лактації?

Харчування | 07:00, 20.08.2023

Відповідь лікарів дуже проста - ні, не можуть. Єдине – діти дуже чутливі до стану матері. Тому якщо мамі погано, малюк може транслювати це у своїй поведінці. Тоді матері здається, що дитині погано, коли вона щось не те з’їла. Ні, не через те. Це чере

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: