В боротьбі із зайвою вагою в нагоді стане жуйка

Американським фахівцям вдалося довести, що жуйка дозволяє прискорити процес схуднення.

Погане самопочуття - наслідок скорочення кількості калорій. Але без цього схуднути неможливо.

Дослідники з американського Університету Род-Айленду наткнулися на несподівану властивість жувальної гумки - знижувати не тільки апетит, а й сприяти процесу схуднення шляхом "витрати енергії". Суть методу полягає в тому, щоб ... постійно жувати гумку, обов'язково без цукру, і бажано м'ятну на смак.

Таким чином, ви знижуєте апетит, притупляєте відчуття голоду і обманюєте мозок, який думає, що їсте.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієта Віри Брєжнєвої



Крім того, дослідники стверджують, що процес жування дозволяє витрачати енергію: експеримент показав, що люди, які часто жують, витрачають на 5% більше енергії, ніж ті, хто відмовляється від жуйки. Оскільки жувати постійно неможливо, експерти рекомендують робити це періодично - за 30 хвилин до передбачуваного прийому їжі і 30 після їжі, а також під час сильних нападів голоду.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Що краще не їсти мамі після 40 років?

Дієта для мами | 08:30, 05.01.2026

У жінок після 40 років з’являється менопауза, а це, своєю чергою, дуже впливає на зовнішній вигляд. Тому, щоб не занапастити своє здоров’я в цьому віці, необхідно знати, які продукти краще виключити зі свого раціону харчування.

Як проста кава допоможе вам схуднути?

Дієта для мами | 00:30, 03.01.2026

Один із найпопулярніших напоїв у світі містить безліч корисних властивостей. Кава не тільки дозволяє зарядити вас енергією, але й може вплинути на ваше здоров'я. Американський дієтолог Лаура Бурак заявляє, що вживання цього напою може допомогти вам с

Чому вам потрібні вуглеводи?

Дієта для мами | 08:30, 02.01.2026

Вуглеводи — це основне джерело енергії людини. Вони необхідні для повноцінного функціонування організму. Скільки вуглеводів потрібно для схуднення, а скільки, якщо ви хочете набрати вагу? На ці питання відповідає тренер Юрій Попко.

Як схуднути після новорічних свят?

Дієта для мами | 08:30, 31.12.2025

Дієтолог компанії Performance Food Марія Алісова стверджує, що після новорічних свят не потрібно одразу влаштовувати розвантажувальний день. Найбільш правильним рішенням буде просто повернутися до свого звичного раціону, а також відновити режим сну і

Через них ви набираєте вагу: 6 продуктів, які містять багато прихованого цукру

Дієта для мами | 06:30, 30.12.2025

Дієтолог Кімберлі Гомер розповіла, що цукор міститься майже в кожній обробленій їжі. Це створює цикл тяги.

Як не набрати вагу під час свят?

Дієта для мами | 01:20, 25.12.2025

Свята пройдуть, а зайві кілограми, залишаться і розпрощатись з ними не так просто, правда? Тож до вашої уваги кілька дієвих порад.

Одна причина, через яку вага стоїть на місці і не вдається схуднути

Дієта для мами | 01:20, 23.12.2025

Усі, хто хоча б раз у житті намагався схуднути, знає, що позбутися кілограмів не так легко. Здавалося б, дієта дотримується, все йде за планом, але вага стоїть на місці та нікуди не зникає. Це стається через одну причину. Про це повідомляє нутриціоло