Як молодій мамі схуднути після пологів

Adoption
Date
  • 486 Переглядів
Медики порекомендували, як новоспеченим матусям скинути зайві кілограми після пологів.
43_shudnennya.jpg (23.9 Kb)

У першу чергу необхідно більше рухатися, а не сидіти чи лежати. Прогулюйтеся з коляскою в парку: ви витратите в середньому 150 калорій, а малюк отримає нові враження.

До індивідуальних тренувань медики радять приступати через 6 місяців після пологів, але сильно себе навантажувати не можна.

При грудному вигодовуванні необхідно пам'ятати, що корисна їжа може додати вам додаткових калорій, щоб вироблялося молоко.

Бажано просто контролювати порції і стежити за харчуванням, в будь-якому випадку головне - здоров'я малюка, тому не відмовляйтеся від продуктів.

Якщо є відчуття втоми і дратівливість через брак сну, краще звернутися до спеціалістів.

До слова, сон - дуже важливий момент в процесі схуднення, оскільки він відновлює роботу метаболізму.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: Схуднення, фігура, мама


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Чим потішити себе і не набрати при цьому зайвого?

П'ять дієтичних перекусів мами на грудному вигодовуванні

Дієта для мами | 21:30, 25.10.2019

Чим потішити себе і не набрати при цьому зайвого?

Якщо ви алергік, від цих продуктів краще відмовитися

Які продукти краще не їсти годуючій мамі

Післяпологовий період | 09:00, 01.08.2019

Якщо ви алергік, від цих продуктів краще відмовитися


Чи потрібно брати приклад зі своєї мами та кілька місяців

Без дієт і голодувань: правильний раціон під час лактації

Дієта для мами | 12:00, 25.06.2019

Чи потрібно брати приклад зі своєї мами та кілька місяців "сидіти" на воді і гречці?

Рекомендації лікарів, які допоможуть схуднути під час менопаузи.

Як схуднути під час менопаузи

Дієта для мами | 06:20, 08.06.2019

Рекомендації лікарів, які допоможуть схуднути під час менопаузи.

3 найкорисніші дієти в світі.

ТОП-3 корисних дієти для організму

Харчування | 06:20, 06.06.2019

3 найкорисніші дієти в світі.

Дієтологи розповіли, чому не можна худнути і голодувати напередодні відпустки.

Чому не можна різко худнути перед відпусткою

Харчування | 06:20, 05.06.2019

Дієтологи розповіли, чому не можна худнути і голодувати напередодні відпустки.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: