Вчені назвали ідеальний час та меню для вечері

Adoption
Date
  • 2919 Переглядів
7-luchshih-sposobov-ne-est-posle-shesti-2.jpgЗахідні дієтологи назвали ідеальний час для вечері, а також склали меню для вечора, яке допоможе зберегти фігуру і при цьому позбавить від почуття голоду.


Згідно з дослідженнями, проведеними за участю добровольців, найбільш підходящий час для вечері - 17:00-19:00 годин.

Що стосується меню, то краще всього віддати перевагу кисломолочним продуктам. Вони легкі, швидко засвоюються і корисні для організму. Тушковані або варені овочі - теж прекрасний варіант. Вони добре поєднуються з іншими продуктами і допомагають нормалізувати травлення.

Читайте також: "Дієта матері впливає на здоров'я дитини в майбутньому".

Якщо ці продукти не позбавляють вас від почуття голоду, то можна поласувати вареними або тушкованими білим м'ясом або рибою. Головне правило вечірньої трапези, втім, як і будь-який інший, - не переїдати. Ви повинні встати з-за столу з легким відчуттям голоду.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: дієта, харчування, меню, вечеря


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Чи впливає харчування мами на кольки у дитини та як окремі продукти впливають на грудне молоко — розповіли педіатриня та консультантка з грудного виго

Чи допоможе харчування мами позбутися кольок у дитини?

Дієта для мами | 00:30, 11.01.2024

Чи впливає харчування мами на кольки у дитини та як окремі продукти впливають на грудне молоко — розповіли педіатриня та консультантка з грудного вигодовування Ольга Барановська й акушерка-гінекологиня Ірина Лучицька.

Дієти припускають відмову від багатьох продуктів, у тому числі й від солодощів. І якщо відмовитися від смаженої їжі або великої кількості вуглеводів н

Мамам на замітку: Які солодощі можна їсти під час дієти?

Дієта для мами | 08:20, 01.01.2024

Дієти припускають відмову від багатьох продуктів, у тому числі й від солодощів. І якщо відмовитися від смаженої їжі або великої кількості вуглеводів не так вже й складно, то для багатьох людей відмова від цукру та солодощів перетворюється на тортури.

Які фрукти під час ГВ можна годуючій мамі? Чи правда, що полуницю та цитрусові варто виключити з повсякденного раціону? Спробуємо відповісти на ці пит

Які фрукти можна годуючій мамі?

Дієта для мами | 00:30, 25.12.2023

Які фрукти під час ГВ можна годуючій мамі? Чи правда, що полуницю та цитрусові варто виключити з повсякденного раціону? Спробуємо відповісти на ці питання у нашій статті.

Віддані шанувальники акторки давно помітили, що вона не змінюється рік у рік. Джулія незмінно залишається стрункою і сяє молодістю. Акторка розповіла,

4 секрети зіркової мами Джулії Робертс, які допомагають їй залишатися стрункою

Дієта для мами | 02:00, 01.12.2023

Віддані шанувальники акторки давно помітили, що вона не змінюється рік у рік. Джулія незмінно залишається стрункою і сяє молодістю. Акторка розповіла, що доглядає свою шкіру та не виходить на вулицю без сонцезахисного крему. Але головними своїми секр

Аби не страждати від зайвої ваги та бути здоровим, достатньо просто відмовитись від цукру та їжі з високим рівнем

Дієтологи назвали єдиний спосіб бути стрункими і здоровими

Дієта для мами | 02:00, 20.11.2023

Аби не страждати від зайвої ваги та бути здоровим, достатньо просто відмовитись від цукру та їжі з високим рівнем "швидких" вуглеводів.

Боротьба із зайвою вагою зовсім не означає жорсткі обмеження і відмову від фруктів. Дієтологи розповіли, як банани можуть допомогти вам ефективно і см

Мамі потрібні банани: Вони допоможуть схуднути

Дієта для мами | 02:00, 19.11.2023

Боротьба із зайвою вагою зовсім не означає жорсткі обмеження і відмову від фруктів. Дієтологи розповіли, як банани можуть допомогти вам ефективно і смачно схуднути.

Немає забороненої їжі, і якщо суворо виконувати всі рекомендації зі здорового харчування, то можна і в депресію впасти.

Здорове харчування може призвести до депресії - лікарі

Дієта для мами | 06:20, 07.11.2023

Немає забороненої їжі, і якщо суворо виконувати всі рекомендації зі здорового харчування, то можна і в депресію впасти.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: