5 продуктів, які допоможуть схуднути влітку

Adoption
Date
  • 3137 Переглядів
dietapohudenie7959190658.jpg"Наша Мама" склала список 5-ти продуктів, вживаючи які ви швидко та ефективно зможете схуднути цього літа. Деякі з них - сезонні, що вже полегшує завдання. Інші доступні і взимку і влітку. Завдяки цьому скласти правильний раціон буде простіше простого.


1. Мигдаль
Ще в 2003 році спеціальні дослідження показали, що люди, які, намагаючись схуднути, робили наголос саме на мигдаль, скидали більше кіло, ніж представники інших груп, що вживали інші, здавалося б, дієтичні продукти. Мигдаль забезпечує стабільні показники цукру та інсуліну, що гарантує тривале відчуття насичення.

2. Гіркий шоколад

Коли ви хочете чогось солодкого, вибирайте стиглі фрукти або пару шматочків гіркого шоколаду. Це допоможе утамувати відчуття голоду, а також придушити тягу до солодощів.

Читайте також: "Після 40 років дієти перестають працювати".

3. Яблука
Яблука - джерело вітамінів і мікроелементів, а також речовин, що поліпшують травлення. Правда, якщо у вас проблеми з шлунком, то яблука краще вживати запеченими.

4. Баклажани
Як не дивно, баклажан - низькокалорійний овоч (всього 18 калорій на 100 грамів!). Саме тому їх включають в багато дієт.

5. Авокадо
Незважаючи на високий вміст жиру в плоді, жир цей - мононенасичений і вважається корисним.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: дієта, схуднення, продукти, фрукти, літо


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Дипломований дієтолог та нутриціолог Ніколетт Пейс пропонує список повсякденних продуктів, які допомагають боротися з трьома «популярними» ознаками ст

    Дієтолог назвав продукти, які допомагають боротися зі стресом

    Дієта для мами | 00:30, 07.09.2025

    Дипломований дієтолог та нутриціолог Ніколетт Пейс пропонує список повсякденних продуктів, які допомагають боротися з трьома «популярними» ознаками стресу: зморшками, здуттям живота та затуманеністю свідомості.

    Дослідники мадридського університету Комплутенсе дійшли висновку, що час трапези безпосередньо впливає на здатність організму підтримувати нормальну в

    Вчені назвали оптимальний час прийому їжі для контролю ваги

    Дієта для мами | 01:20, 11.08.2025

    Дослідники мадридського університету Комплутенсе дійшли висновку, що час трапези безпосередньо впливає на здатність організму підтримувати нормальну вагу, навіть якщо людина має спадкову схильність до ожиріння.

    Лікар-дієтолог і ендокринолог, Анжеліка Чиж, назвала продукт, вживання якого перед сном сприяє спалюванню жиру.

    Продукт, який допоможе худнути під час сну

    Харчування | 00:30, 10.08.2025

    Лікар-дієтолог і ендокринолог, Анжеліка Чиж, назвала продукт, вживання якого перед сном сприяє спалюванню жиру.

    Експеримент на мишах показав, що навіть ситі тварини можуть переїдати, спостерігаючи за тим, як інші їдять, особливо солодке.

    Що змушує нас переїдати, навіть якщо ми не голодні?

    Харчування | 14:50, 06.08.2025

    Експеримент на мишах показав, що навіть ситі тварини можуть переїдати, спостерігаючи за тим, як інші їдять, особливо солодке.

    Компоненти грудного молока синтезуються безпосередньо в молочній залозі або проникають з крові матері. Більшість з них є автономними та не залежать ві

    Дієта годуючої мами – необхідність чи застаріла практика?

    Дієта для мами | 10:30, 01.08.2025

    Компоненти грудного молока синтезуються безпосередньо в молочній залозі або проникають з крові матері. Більшість з них є автономними та не залежать від харчування жінки.

    Часто буває боляче усвідомити, що ти докладаєш зусиль, а вага не знижується. Навіть якщо ви повністю переглянули своє харчування, деякі на вигляд

    Корисні продукти, які заважають схуднути

    Дієта для мами | 10:30, 28.07.2025

    Часто буває боляче усвідомити, що ти докладаєш зусиль, а вага не знижується. Навіть якщо ви повністю переглянули своє харчування, деякі на вигляд "здорові" продукти можуть непомітно заважати прогресу.

    Фітнес-тренер Юрій Попко звернув увагу на типову помилку тих, хто намагається схуднути за допомогою салатів. Він пояснив, що часто проблема не в самій

    Який інгредієнт в салаті додає сотні зайвих калорій?

    Харчування | 07:40, 29.06.2025

    Фітнес-тренер Юрій Попко звернув увагу на типову помилку тих, хто намагається схуднути за допомогою салатів. Він пояснив, що часто проблема не в самій страві, а в тому, чим її заправляють.

    Коментарі до новини