Молочна дієта: краса і лікувальний ефект

Насправді, варіантів молочної дієти для схуднення існує декілька: сувора монодієта, більш делікатна експрес-дієта з додаванням інших продуктів, тривалістю всього три дні або тиждень. Тобто, кожна жінка може обрати той варіант, який їй найбільше підходить.

Молочна дієта для схуднення не тільки допомагає скинути до 5-6 кг за тиждень, а й надає лікувальний ефект на організм. Адже, молоко - один з найбільш поживних продуктів тваринного походження. Молочна дієта для схуднення передбачає вживання молока і молочних продуктів тільки з низьким вмістом жиру.

При виборі нестрогого варіанту дієти, ви можете доповнювати молоко в щоденному раціоні невеликою кількістю інших низькокалорійних продуктів - наприклад, свіжими овочами, листовими салатами, фруктами. Однак, варто утриматися від вживання фруктів, що містять велику кількість фруктових кислот: апельсинів, мандаринів, ананасів, ківі та інші кислих фруктів. Адже молоко і "кислі" продукти - поганий тандем.

Читайте також про інші дієти.

Жорстка молочна монодієта для схуднення призначена для тих, хто хоче схуднути терміново і готовий на все заради цього. Існує 2 типи жорсткої молочної дієти для схуднення: тривалістю 3 дні і тиждень. Перший варіант: потрібно вживати тільки молоко, причому кількість його обмежена всього літром на день за 4 прийоми. Другий - у перший день пийте по склянці молока кожні 2 години, на другий день все той же стакан молока, але вже кожні 1,5 години, на 3-ій день - щогодини і, починаючи з четвертого - кожні півгодини. При полегшеній молочній дієті раціон харчування можна розбавити молочними та кисло-молочними продуктами.

Важливо також знати й те, що що молочна дієта для схуднення не підходить для тих, у кого алергія на молоко, для тих, кому молоко протипоказане лікарем за медичними показниками, а також для тих, хто не любить цей «рідкий кальцій» і все, що з ним пов'язано.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Названо чай, який спалює жир і допоможе добре спати взимку

Здоров'я | 08:30, 09.01.2026

Експертка розповіла про переваги для здоров’я, пов’язані з улюбленим та популярним зараз напоєм, який називають "найкращим супутником здоров’я взимку". Також цей популярний чай допоможе схуднути та владнати проблеми зі сном.

Що заважає мамі схуднути: жири чи вуглеводи?

Дієта для мами | 00:30, 08.01.2026

Їжа, яку ми їмо, визначає, скільки калорій отримаємо, як швидко відчуємо насичення і скільки корисних речовин засвоїть наш організм.

Що буде з тілом, якщо пити зелений чай щодня протягом місяця?

Харчування | 07:30, 07.01.2026

Після його вживання багато хто відзначає "ефект заспокоєння і розслаблення".

Продукти, які приборкують апетит

Харчування | 19:30, 06.01.2026

Зарубіжні дієтологи перерахували продукти, що допомагають схуднути і приборкати апетит. Прикладом є додавання в раціон оптимальної кількості яєць. Зменшити відчуття голоду допоможуть певні продукти, яким краще віддавати перевагу під час сніданку або

Що краще не їсти мамі після 40 років?

Дієта для мами | 08:30, 05.01.2026

У жінок після 40 років з’являється менопауза, а це, своєю чергою, дуже впливає на зовнішній вигляд. Тому, щоб не занапастити своє здоров’я в цьому віці, необхідно знати, які продукти краще виключити зі свого раціону харчування.

Як проста кава допоможе вам схуднути?

Дієта для мами | 00:30, 03.01.2026

Один із найпопулярніших напоїв у світі містить безліч корисних властивостей. Кава не тільки дозволяє зарядити вас енергією, але й може вплинути на ваше здоров'я. Американський дієтолог Лаура Бурак заявляє, що вживання цього напою може допомогти вам с

Чому вам потрібні вуглеводи?

Дієта для мами | 08:30, 02.01.2026

Вуглеводи — це основне джерело енергії людини. Вони необхідні для повноцінного функціонування організму. Скільки вуглеводів потрібно для схуднення, а скільки, якщо ви хочете набрати вагу? На ці питання відповідає тренер Юрій Попко.