Чому жінкам шкідливо спати на животі?

Для того, щоб організм відновлювався під час сну, потрібно не тільки стежити за кількістю годин, які ви проводите в ліжку, але й позою, яку приймаєте під час сну. Вчені заявили, що є кілька небезпечних положень, які не рекомендується займати під час сну. Одна з них – лежачи на животі. Розповідаємо, чим небезпечна найпопулярніша поза для сну.

Викривлення хребта

Головна шкода від такої пози завдається хребту. Лежачи на животі, людина не підтримує природний вигин спини та збільшує навантаження на поперековий відділ. Оптимальний час, який можна провести в такому положенні, без шкоди організму, – годину на добу.

Постійний головний біль

Під час сну на животі дуже напружуються м'язи шиї. Це може викликати дискомфорт у районі шийного відділу, а також провокувати появу головного болю.

Погіршення дихання

Коли людина лежить на животі, вона так само лежить і на діафрагмі - основний дихальний м'яз. І через це вона може деформуватися.

Проблеми зі шкірою

До речі, підвищену набряклість та погіршення стану шкіри теж пов'язують зі сном на животі. Оскільки при неприродному положенні хребта порушується відтік лімфи.

Псується якість сну

Хто б міг подумати, що під час сну можна не виспатись. Якщо спиш на животі, ризикуєш постійно прокидатися за найменшого дискомфорту. У такому разі організм не відпочиває та не відновлюється.

А як правильно спати?

Дослідники вважають, що найбільше людині підходять дві пози: лежачи на спині та на лівому боці. У такому разі внутрішні органи не зазнають зовнішнього впливу, а м'язи максимально розслаблені.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як відсутність сексу впливає на жіноче здоров'я?

Секс | 23:30, 17.11.2025

Секс приносить не лише фізичне задоволення, а й має безпосередній вплив на здоров'я жінки. Оптимальна кількість сексу – це індивідуальне поняття для кожного, а от його нестача може принести багато негативних наслідків для жіночого організму.

Як легко подолати хронічний стрес?

Здоров'я | 22:30, 17.11.2025

Фізичні вправи допомагають боротися зі стресом. А нове дослідження вчених з Університету Брігама Янга показало, що саме біг під час стресу допомагає захистити вашу пам'ять.

Продукти, що захищають від раку грудей

Харчування | 21:30, 17.11.2025

Жодна їжа не зможе на 100% запобігти рак грудей. Але існує багато продуктів, які підтримують здоров'я, і тим самим зменшують ризик цього захворювання.

Гранати і горіхи омолоджує імунну систему і продовжують життя

Здоров'я | 19:30, 17.11.2025

Гранати і горіхи продовжують тривалість життя! За 28 днів їхнє поєднання омолоджує імунну систему. Про це дізналися науковці у новому дослідженні.

Чому дуже корисно займатися сексом взимку?

Секс | 23:30, 16.11.2025

Інтимна близькість дуже важлива для організму людини в зимовий час. До такого висновку дійшли вчені американського університету в Пенсільванії.

Які напої збережуть молодість шкіри обличчя?

Харчування | 22:30, 16.11.2025

Здорова і молода шкіра обличчя – починається з правильного догляду та харчування. Тож варто знати про список продуктів та напої, які будуть підтримувати молодість шкіри.

Дієтологиня назвала продукти для кращого сексуального життя

Харчування | 21:30, 16.11.2025

Депресія та певні хвороби знижують сексуальну активність людини. Однак відновити її можна за допомогою правильного харчування.