Звички, через які ми виглядаємо старшими

Що призводить до втрати пружності шкіри та нас старить - читайте далі.

1. Мало спите
Недолік сну - це до хвороб (бо знижується імунітет), зайва вага (бо порушується метаболізм), когнітивні розлади і втомлена шкіра. Вся справа в тому, що під час нічного відпочинку відновлюється весь організм, в тому числі і шкіра. Або не відновлюється - якщо ви спите мало. Хочете, щоб зморшок було менше, а шкіра - була пружною? Висипайтеся!

2. Їсте дуже мало овочів і фруктів
І в цьому ви не самотні: за різними даними, від 70% до 80% дорослих людей навіть у благополучних країнах харчуються не збалансовано і не отримують достатню кількість овочів і фруктів.

Тим часом, якщо ви вживатимете достатню кількість овочів, ягід, фруктів, то зможете запобігти ранньому або швидкому старінню - завдяки антиоксидантам, які допомагають боротися з вільними радикалами і підтримувати здорові клітини вашої шкіри.

3. Їсте багато цукру

Так-так, солодощі і швидкі вуглеводи загрожують не тільки вашій талії - надмірне захоплення продуктами такого роду загрожує серйозними проблемами зі шкірою. Наприклад, підвищення рівня цукру в крові призводить до запальних процесів і акне, а також пошкодження природного колагену, який і підтримує гладкість і пружність шкіри.

4. Курите
Не тільки легкі страждають від цієї поганої звички: куріння шкодить практично всім системам організму і в тому числі негативно відбивається на стані шкіри. Дослідження, в якому брали участь 79 пар близнюків, підтвердило: у людей, що палять як правило гірше стан шкіри навколо очей і більше мімічних зморшок - в середньому палять учасники дослідження виглядали на 5 років старше своїх близнюків, провідних більш здорових спосіб життя.

5. Вживаєте алкоголь
Проблема в тому, що алкоголь знижує кількість антиоксидантів у вашій шкірі і робить її більш сприйнятливою до впливу вільних радикалів - тих самих, які «нагороджують» нас зморшками та іншими видимими ознаками віку. Крім того, алкоголь зневоднює організм, що також дуже шкідливо для шкіри.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Головна помилка, яку всі роблять під час нанесення крему на обличчя

Косметологія | 19:30, 07.01.2026

Помилитися при нанесенні крему для обличчя реально і це роблять усі кожного дня. Дерматологиня Амна Адель назвала помилку, яка призводить до проблем зі шкірою.

10 способів, як можна використовувати бананову шкірку

Косметологія | 06:30, 07.01.2026

Бананова шкірка - це не лише сміття, а й цінний ресурс для вашого дому, саду та здоров'я. Вона містить безліч корисних речовин, які можуть стати у пригоді у повсякденному житті.

Що треба додати у шампунь, щоб волосся росло густим і довгим?

Косметологія | 01:20, 07.01.2026

Для того, щоб у вас було довге та густе волосся необхідно докласти певних зусиль. Зокрема, потурбуватись про раціон, багатий вітамінами. Однак, цей процес можна пришвидшити.

Чому після гоління темніє шкіра під пахвами?

Косметологія | 01:20, 05.01.2026

Шкіра під пахвами дуже ніжна, тому схильна до пошкодження. Після гоління під пахвами може шкіра темніти, і деякі фактори призводять до цього.

Чому шкіра на шиї старіє швидше, ніж на обличчі?

Косметологія | 08:30, 04.01.2026

Доглядаючи за обличчям, багато людей забувають про шию. Однак, ця ділянка майже завжди відкрита і схильна до всіх тих небезпек, що й обличчя. Тому часто виходить, що шкіра на шиї старішає швидше, ніж на обличчі.

Як уникнути набряків після сну?

Здоров'я | 01:20, 30.12.2025

Багато хто помічає, що після пробудження обличчя стає "пом’ятим" і опухлим. Також після сну можуть з’являтися зморшки і відбитки від подушки. Цього можна уникнути, дотримуючись простих правил.

Ніколи не робіть так макіяж очей, щоб не нашкодити здоров'ю

Косметологія | 19:30, 27.12.2025

Сучасну жінку складно уявити без макіяжу. Однак, деякі макіяжі та б'юті процедури можуть нашкодити очам. Офтальмолог Анна Пилипчук розповіла, як бути красивою та здоровою.