Чому вранці болить голова: найчастіші причини

Часті головні болі на початку дня можуть сигналізувати про якісь проблеми зі здоров'ям, тому варто отримати консультацію сімейного лікаря. Експерти NHS (Національної служби охорони здоров'я Великобританії) назвали найчастіші причини головного болю вранці.

Стрес
Якщо ви прокинулися вранці з пульсуючим головним болем вранці, це може вказувати, що ваш мозок відреагував на падіння гормонів стресу. Таке відбувається в ситуації, коли після важкого напруженого робочого тижня у вас утворився вихідний і ви змогли повноцінно розслабитися. Через гормональні зміни кровоносні судини звужуються, а потім розширюються і це викликає головний біль.

Зневоднення
Спекотні дні, недостатнє споживання води протягом дня - все це може призвести до головного болю вранці через зневоднення організму. До речі, саме зневоднення призводить до сильного головного болю вранці після прийому алкогольних напоїв напередодні.

Бруксизм
Таким словом у медицині називають нічний зріже зубами. Якщо ви схильні до бруксизму, то вранці у вас може боліти голова. За словами експертів, скрегіт зубами та стиснення щелеп уві сні можуть бути результатом сильного стресу чи занепокоєння.

Алкоголь
Навіть зовсім невелика доза алкоголю, наприклад, келих вина або 1 пляшечка пива - можуть стати причиною сильного головного болю вранці.

Харчові тригери
Існує ціла низка продуктів, які називають збудниками головного болю. Таку їжу не варто вживати у великій кількості, а особливо – на ніч.

До таких продуктів належать:
- Сир
- Газовані напої
- Темний шоколад
- Оброблене м'ясо та риба

Як полегшити головний біль:
- Прийом болезаспокійливих препаратів
- Заняття для розслаблення (йога, масаж, медитація)
- Змініть звички (відрегулюйте графік сну, більше гуляйте, слідкуйте за раціоном харчування та часом їди)
- Замініть подушку (нижчу, тверду).
- Скоротіть споживання напоїв з кофеїном (чай, кава, кока-кола).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Цей сироп - справжнє диво для зміцнення імунітету

Профілактика і лікування | 07:30, 30.12.2025

Домашній сироп з хрону, меду та лимона — це бабусин засіб для природного зміцнення імунітету організму. Ця цілюща суміш є чудовим джерелом антиоксидантів і вітамінів, які захищають організм від шкідливого впливу вільних кисневих радикалів і заспокоюю

Які ознаки апендициту у дітей?

Інфекції | 20:30, 27.12.2025

Ознаки апендициту у дітей — це біль у животі (часто починається біля пупка, потім зміщується вправо), відмова від їжі, нудота, блювання, підвищення температури (іноді), слабкість, відсутність апетиту та занепокоєння, що посилюється при русі, кашлі; ж

Як лікувати нежить у дитини?

Хвороби | 21:30, 26.12.2025

Нешкідливий на початку нежить або риніт може перейти в гайморит, фронтит та інші важкі запальні захворювання. Складність ще й у тому, що нежить у дитини не можна лікувати так, як у дорослих, і не завжди він виникає через віруси та інфекції.

Чи можна класти грілку дитині на живіт?

Дитина | 20:30, 26.12.2025

Грілку дитині на живіт можна класти тільки у тому випадку, якщо відповідну процедуру призначив або схвалив фахівець. Про це повідомив лікар Евген Комаровський, відповідаючи на питання, чи можна класти грілку дитині на живіт, наскільки вона повинна бу

Недоношені діти втричі частіше потрапляють до лікарень – дослідження

Дитина | 08:30, 26.12.2025

За даними великого оксфордського дослідження, недоношені діти в три рази частіше потрапляють до лікарні з інфекціями у більш пізньому дитинстві.

Комаровський назвав симптом, який допоможе розпізнати бактеріальну інфекцію у дітей

Інфекції | 19:30, 25.12.2025

Бліда шкіра у дитини може сигналізувати про бактеріальну інфекцію. Про це розповів лікар Євген Комаровський.

Які цукерки можна їсти при ацетоні у дітей?

Дитина | 20:30, 23.12.2025

При ацетоні у дітей цукерки як такі краще обмежити, але для швидкого підняття рівня глюкози та енергії можна давати солодкі напої з глюкозою (розчини з аптеки), солодкі чаї, компоти/узвари з сухофруктів або печене яблуко/банан — це безпечніші варіант