Чому вранці болить голова: найчастіші причини

Часті головні болі на початку дня можуть сигналізувати про якісь проблеми зі здоров'ям, тому варто отримати консультацію сімейного лікаря. Експерти NHS (Національної служби охорони здоров'я Великобританії) назвали найчастіші причини головного болю вранці.

Стрес
Якщо ви прокинулися вранці з пульсуючим головним болем вранці, це може вказувати, що ваш мозок відреагував на падіння гормонів стресу. Таке відбувається в ситуації, коли після важкого напруженого робочого тижня у вас утворився вихідний і ви змогли повноцінно розслабитися. Через гормональні зміни кровоносні судини звужуються, а потім розширюються і це викликає головний біль.

Зневоднення
Спекотні дні, недостатнє споживання води протягом дня - все це може призвести до головного болю вранці через зневоднення організму. До речі, саме зневоднення призводить до сильного головного болю вранці після прийому алкогольних напоїв напередодні.

Бруксизм
Таким словом у медицині називають нічний зріже зубами. Якщо ви схильні до бруксизму, то вранці у вас може боліти голова. За словами експертів, скрегіт зубами та стиснення щелеп уві сні можуть бути результатом сильного стресу чи занепокоєння.

Алкоголь
Навіть зовсім невелика доза алкоголю, наприклад, келих вина або 1 пляшечка пива - можуть стати причиною сильного головного болю вранці.

Харчові тригери
Існує ціла низка продуктів, які називають збудниками головного болю. Таку їжу не варто вживати у великій кількості, а особливо – на ніч.

До таких продуктів належать:
- Сир
- Газовані напої
- Темний шоколад
- Оброблене м'ясо та риба

Як полегшити головний біль:
- Прийом болезаспокійливих препаратів
- Заняття для розслаблення (йога, масаж, медитація)
- Змініть звички (відрегулюйте графік сну, більше гуляйте, слідкуйте за раціоном харчування та часом їди)
- Замініть подушку (нижчу, тверду).
- Скоротіть споживання напоїв з кофеїном (чай, кава, кока-кола).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

8 методів швидко зняти біль у горлі

Профілактика і лікування | 00:30, 15.11.2025

Існує безліч традиційних домашніх методів, які допоможуть швидко полегшити цей біль та зменшити запалення.

2 шкідливі звички, які додають вам років

Шкідливі звички | 08:30, 14.11.2025

У новому дослідженні група данських вчених провела масштабне дослідження та підтвердила твердження, що такі шкідливі звички як куріння та надмірне споживання алкоголю можуть негативно вплинути на ваш зовнішній вигляд.

5 речей, які знищують імунітет

Імунітет | 23:30, 12.11.2025

Постійні недосипанняНезважаючи на поради лікарів про 8-годинний сон, все одно рано чи пізно ви порушуєте свій режим. Якщо це правило ігнорувати постійно – будете хворіти на грип набагато частіше. Справа в тому, що недосип провокує стрибок рівня гормо

Лікарі назвали, який сік смертельно небезпечно вживати разом з ліками?

Хвороби | 19:30, 12.11.2025

Медики встановили, що грейпфрутовий сік у поєднанні з ліками може бути небезпечним для здоров'я. У поєднанні з певними препаратами він може бути навіть смертельним.

Медик розповів, як швидко вилікувати застуду

Профілактика і лікування | 23:30, 11.11.2025

Професор Деніел Девіс знає це не з чуток. Бувши головою факультету біологічних наук і професор імунології Імперського коледжу Лондона, він вивчає імунну систему вже 25 років. У своїй лабораторії він використовує високоточні мікроскопи, щоб спостеріга

Вірус Коксакі: як вберегтися і коли викликати «швидку»?

Хвороби | 01:20, 11.11.2025

Віруси Коксакі спричиняють ентеровірусну інфекцію, яка може мати різноманітні прояви — від легкого нездужання до серйозних уражень нервової системи чи серця. Найчастіше хворіють діти, особливо у період активного спілкування в колективах. Ці віруси на

Як вберегти себе і дитину від хвороб восени?

Хвороби | 23:30, 07.11.2025

На 100% застрахувати себе і свою сім’ю від вірусних та бактеріальних захворювань при зміні сезонів не вийде. Проте ризик захворіти можна звести до мінімуму. Розповідаємо як.