Топ-10 порад, як покращити настрій

Бувають дні, коли ми без причин не маємо настрою, злі на весь світ, м'яко кажучи, готові кусатися. А варто пам'ятати, що поганий настрій негативно відбувається на людях, що вас оточують, і на вашому особистому стані здоров'я. Тому варто придумати спосіб, як боротися з хандрою.

"Наша мама" пропонує вам кілька простих варіантів:

1. З'їжте шматочок шоколаду.

2. Увімкніть гучну музику і потанцюйте з дитиною.

3. Одягайте яскраві речі, навіть вдома!

4. Запаліть аромопалички.

5. Пийте багато води. Зневоднення викликає слабкість.

В ТЕМУ: Настрій покращить ківі!

6. Запах цитрусових дуже бадьорить і піднімає настрій.

7. Вживайте їжу, багату на вміст білка і клітковини.

8. Лягайте спати вдень разом з дитиною, якщо є така можливість.

9. Вмійте розслаблятися. Медитуйте хоча б 15 хвилин на день.

10. Посміхайтеся частіше!

І будьте щасливі!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Синдром «ідеальної мами» та вигорання: як розподілити ментальне навантаження в парі?

Мама | 07:30, 28.06.2026

Щаслива дитина росте у спокійних батьків. Делегування та відмова від перфекціонізму — це основа виживання молодої сім'ї.

Чоловіки, які одружуються з жінками із зайвою вагою, часто щасливіші та більш задоволені життям

Сімейні справи | 07:30, 25.06.2026

Деякі дослідження показують: чоловіки, які перебувають у стосунках із жінками plus-size, інколи повідомляють про вищий рівень задоволеності стосунками та життям.

Дослідження показало, що дівчата набагато більш розкуті у своїх думках, ніж хлопці

Секс | 06:30, 25.06.2026

Психологія справді показує: різниця між чоловіками та жінками часто пов’язана не стільки з самими почуттями чи думками, скільки зі способом їхнього вираження.

Теплі стосунки з бабусями й дідусями можуть знижувати рівень стресу та ризик депресивних симптомів у дітей

Сімейні справи | 01:20, 25.06.2026

Дані Harvard Center on the Developing Child та публікації в Journal of Family Psychology свідчать: наявність близького та турботливого дорослого поза батьками створює для дитини своєрідний «буфер» проти стресу.

Спільні шкідливі звички можуть посилювати відчуття близькості в парі

Сімейні справи | 00:30, 25.06.2026

Дослідження, опубліковане в Personality and Social Psychology Bulletin, показало: люди нерідко відчувають сильніший емоційний зв’язок, коли займаються одними й тими самими справами - навіть якщо ці звички не є корисними.

Батьки починають нормально спати, коли дитині виповнюється 6 років - дослідження

Сімейні справи | 08:30, 23.06.2026

«Якщо дитина прокидається вночі до 6 років - це наслідок поганих звичок сну»? Не зовсім. Таке твердження надто спрощує те, як насправді формується дитячий сон.

Чому чоловіки теж вигорають після народження дитини, але нікому про це не кажуть?

Тато | 08:30, 22.06.2026

У суспільстві прийнято говорити про материнську втому, проте за зачиненими дверима молодих родин розгортається інша драма — невидиме та глибоке батьківське вигорання у чоловіків.