Ранкова бадьорість і хороший настрій: міф чи реальність

Adoption
Date
  • 3430 Переглядів
51506-3000x19.jpg

Втома - наслідок поганого сну, або ж повної його відсутності. Недосипання - велика проблема багатьох чоловіків і жінок. Що робити, щоб ранок був чудовим?




Секретами поділиться "Наша мама":

- Повноцінний 8-годинний сон. Просто навчися не витрачати свій час на дрібниці, намагайся отримати свою восьмигодинну дозу сну - тоді буде легко прокинутися вранці.

- Будильник. Один звук ранкового будильника може зіпсувати настрій на весь день. Тому, обери щось таке, що ти любиш слухати, - і постав на дзвінок будильника.

В ТЕМУ: Перегар: як його позбутися?

- Бадьорість. У склянку налий воду кімнатної температури і наповни її киснем, переливаючи з ємності в ємність. Випий воду з ложечкою меду. Ця процедура додасть тобі енергії.

- Контрастний душ. Міняючи воду з холодної на гарячу й навпаки, ти станеш бадьорою й свіжою. Чергуй перепади температури залежно від свого комфорту.

- Сніданок - це останній щабель до того, щоб швидко прокинутися. Вибери легку, яскраву і смачну їжу, щоб цілий день бути активною і життєрадісною!

Гарного вам настрою і вдалого дня!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: ранок, настрій, будильник, сніданок, їжа, бадьорість, здоров'я, мама, тато, жінка, чоловік


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Ниття — одна з найпоширеніших форм дитячої поведінки, що часто дратує дорослих. Дитина може нити через втому, нудьгу, бажання привернути увагу або нев

    Як допомогти дитині позбутися ниття?

    Дитина | 20:30, 25.01.2026

    Ниття — одна з найпоширеніших форм дитячої поведінки, що часто дратує дорослих. Дитина може нити через втому, нудьгу, бажання привернути увагу або невміння висловити свої емоції словами. Але ця звичка не зникає сама — дорослим потрібно допомогти малю

    Застеляти ліжко одразу після пробудження — небезпечна звичка для вашого здоров’я. Усе через мікроскопічних мешканців наших простирадл — пилових кліщів

    Чому застеляти ліжко одразу після сну — не найкраща ідея для вашого здоров'я?

    Здоров'я | 22:30, 24.01.2026

    Застеляти ліжко одразу після пробудження — небезпечна звичка для вашого здоров’я. Усе через мікроскопічних мешканців наших простирадл — пилових кліщів. І їм, здається, ми створюємо ідеальні умови для життя.

    Здається, що одна ніч нічого не змінить, але дерматологи та офтальмологи одностайні: сон з макіяжем — одна з найгірших звичок для шкіри та очей, і нас

    Чому не можна лягати спати з макіяжем і як це впливає на очі?

    Косметологія | 20:30, 24.01.2026

    Здається, що одна ніч нічого не змінить, але дерматологи та офтальмологи одностайні: сон з макіяжем — одна з найгірших звичок для шкіри та очей, і наслідки можуть бути значно серйознішими, ніж поодинокі висипання.

    Оземпік став символом нової ери у медицині — ери, де контроль ваги та діабету має простіший вигляд, ніж будь-коли. Проте разом із мінусами на вагах з’

    Оземпікові діти: як препарати для схуднення впливають на фертильність?

    Секс | 08:30, 24.01.2026

    Оземпік став символом нової ери у медицині — ери, де контроль ваги та діабету має простіший вигляд, ніж будь-коли. Проте разом із мінусами на вагах з’явився ще один несподіваний ефект: зростання кількості незапланованих вагітностей.

    З віком вироблення колагену знижується на 1-1,5% щороку, що призводить до втрати еластичності шкіри і появи зморшок. Чи здатен питний, порошкоподібний

    Колаген для шкіри у вигляді добавок: пити чи не пити?

    Косметологія | 13:00, 23.01.2026

    З віком вироблення колагену знижується на 1-1,5% щороку, що призводить до втрати еластичності шкіри і появи зморшок. Чи здатен питний, порошкоподібний чи капсульований колаген збільшити кількість білка у шкірі та сповільнити зміни, розповіла дерматол

    Коли температура падає, ми не забуваємо про шарфи, шапки, рукавиці та теплі пальта, але часто забуваємо про найважливіше — про нашу шкіру. Холод, віте

    Як захистити шкіру взимку?

    Косметологія | 06:30, 23.01.2026

    Коли температура падає, ми не забуваємо про шарфи, шапки, рукавиці та теплі пальта, але часто забуваємо про найважливіше — про нашу шкіру. Холод, вітер і сухе повітря примушують шкіру сохнути, втрачати природне сяйво та ставати чутливою. Як правильно

    Вихід із салону після фарбування — як маленька терапія. Волосся блищить, колір сяє, обличчя одразу здається яскравішим. Хочеться фотографуватися у кож

    8 речей, які категорично не можна робити після виходу з салону краси

    Косметологія | 01:30, 23.01.2026

    Вихід із салону після фарбування — як маленька терапія. Волосся блищить, колір сяє, обличчя одразу здається яскравішим. Хочеться фотографуватися у кожній вітрині та подовше зберегти цей «ефект щойно з салону». Саме у цей момент найпростіша помилка мо

    Коментарі до новини