Ранкова бадьорість і хороший настрій: міф чи реальність

Втома - наслідок поганого сну, або ж повної його відсутності. Недосипання - велика проблема багатьох чоловіків і жінок. Що робити, щоб ранок був чудовим?

Секретами поділиться "Наша мама":

- Повноцінний 8-годинний сон. Просто навчися не витрачати свій час на дрібниці, намагайся отримати свою восьмигодинну дозу сну - тоді буде легко прокинутися вранці.

- Будильник. Один звук ранкового будильника може зіпсувати настрій на весь день. Тому, обери щось таке, що ти любиш слухати, - і постав на дзвінок будильника.

В ТЕМУ: Перегар: як його позбутися?

- Бадьорість. У склянку налий воду кімнатної температури і наповни її киснем, переливаючи з ємності в ємність. Випий воду з ложечкою меду. Ця процедура додасть тобі енергії.

- Контрастний душ. Міняючи воду з холодної на гарячу й навпаки, ти станеш бадьорою й свіжою. Чергуй перепади температури залежно від свого комфорту.

- Сніданок - це останній щабель до того, щоб швидко прокинутися. Вибери легку, яскраву і смачну їжу, щоб цілий день бути активною і життєрадісною!

Гарного вам настрою і вдалого дня!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Хамство і відсутність виховання у дітей: як з цим впоратися?
  
• Як допомогти дитині сформувати особисті кордони?
  
• Курка у вершковому соусі з лимоном і часником
  
• Рецепт шпинатних млинців з рибою
  

Цікаво також:

Новини по темі

Чому суворі мами небезпечні для дочок?

Мама | 06:20, 06.05.2025

Дівчатка загалом більш чутливі до жорсткого стилю виховання, ніж хлопчики, причому їхня психіка особливо страждає в випадку, якщо найсуворішою є ​​мама, а не батько. Такого висновку дійшла група міжнародних дослідників.

Як не зіпсувати дитину похвалою?

Дитина | 00:30, 06.05.2025

Як часто ви говорите своїй дитині «Молодець!»? Ви помітили, що похвала підбадьорює дитину? Піднімає їй настрій, штовхає на подальші подвиги? Звичайно, говорити добрі слова дитині необхідно, але треба робити це правильно, адже навіть похвалою можна зі

Чому дитина зустрічає маму з роботи капризами?

Сімейні справи | 11:20, 05.05.2025

Чи знайомі вам такі ситуації: малюк був півдня або цілий день з бабусею (з нянею, в садочку), тут приходите ви - і дитину як підмінили: капризи, валяння на підлозі, істерики...

Якщо вам соромно за свою дитину, коли вона в публічному місці

Дитина | 08:30, 05.05.2025

Заздалегідь домовтеся про правила поведінки, коли ви з дитиною не вдома.

Якщо ви часто кричите на своїх дітей

Сімейні справи | 06:20, 05.05.2025

Крик за своєю суттю – це прояв агресії. Коли агресія походить від найдорожчих та близьких людей, дитина дуже тяжко це переживає.

Чого не варто робити батькам замість дітей?

Сімейні справи | 01:20, 05.05.2025

Говорити!

Дружня модель стосунків у сім'ї: що це і чи потрібно воно вам?

Сімейні справи | 09:30, 04.05.2025

У такій сім'ї подружжя прагне налагодити побут і взаємовідносини один з одним на основі спільних інтересів і захоплень.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: