Всі новини про: фітнес

Як тренувати "потрібні" м'язи?

Щоби відчути ще більше задоволення, потрібно тренувати спеціальні м'язи. Так, мова йде не про заняття в спортзалі)

Завдяки нашому відео ви зможете позбутися зайвих кілограмів та жирових складок.
Адже, для того, щоби мати красивий і сексуальний вигляд, не обов'язково ходити у спортзал, займатися можна і вдома.

Щоб постійно тримати себе у формі, достатньо щодня виконувати легкі фізичні вправи.
Детальніше про те, які вправи і як їх виконувати, дивіться у відео.

За спостереженнями, жінок у фітнес-центрах часом навіть більше, ніж чоловіків, а ось грамотної інформації з приводу того, чим відрізняється тренінг для жінки від тренінгу для чоловіка - немає.

Поради, як вберегти свою фігуру від апельсинової кірки.

Відомий тренер розповість, як прийти в форму після родів і залишатися в формі надовго.

У даному відео ви не побачите важкі виснажливі вправи для красивої фігури чи щось подібне. Ви побачите запальні сучасні танці: основні рухи, цікаві повороти, а головне - багато драйву. Отож, відкриваємо і під драйвову музику скидаємо зайві кілограми.

Наталія Короткова, бронзова призерка чемпіонату 2013 в номінації фітнес-бікіні, ділиться порадами про те, як підготувати відмінну спортивну фігуру до літа. А для цього потрібно скинути зайвий жир і накачати прес, щоб живіт став плоский, а талія тонка, як у оси. І тоді, успіх вам забезпечений!

Комплекс підійде бажаючим прибрати живіт, мати підтягнуті стегна, пружні сідниці і позбутися жирових відкладень на внутрішній стороні стегна.
Але найголовніше - тренуються дуже важливі для жінок м'язи малого тазу (м'язи тазового дна), про які багато хто навіть не здогадуються, що не підозрюють і не відчувають.

Якщо ви жалієтеся, що не маєте часу займатися фізкультурою, робити ранкову зарядку, то "Наша Мама" пропонує вас цікавий комплекс вправ від тренера Аніти Луценко.

Щоб бути стрункими та красивими, ні в якому разі не можна лінуватися. Виконувати відповідні вправи потрібно кожного дня.