Всі новини про: тренування

Що не варто робити після спортивних навантажень, і чому - читайте у матеріалі.

Акторка Міла Йовович в прямому ефірі в своєму Instagram-акаунті провела домашнє тренування.

Тренуватися натщесерце категорично заборонено, і якщо ви чули, що це допоможе схуднути, не вірте!

Хочеш мати струнку фігуру та підтягнуте тіло - тоді тренуйся!

Жир на животі зникає під впливом вправ на прес і косі м'язи. Також це залежить від правильного раціону харчування.

Ваші тренування мають бути регулярними, щоб досягнути певної ваги, яку ви бажаєте.

Як займатися фітнесом після кесарського розтину - читайте далі.

Маленька дитина - не причина для того, щоб припинити тренуватися. Навпаки, це хороший спосіб урізноманітнює заняття і зробити його не тільки корисним, а й цікавим. У цій статті ми розповімо про те, як зробити заняття пізнавальними не тільки для мами, але і для малюка.

Декілька порад, щоб проснутися і зібратися на тренування.

Дітлахи дуже енергійні і зазвичай не посидючі. На тренуваннях у спортивних секціях чи танцях, потрібно дотримуватись правил безпеки. А ще перед навантаженням потрібно виконати розминку, щоб не отримати травми.

Ось як треба займатись під час вагітності! Повідомляє сайт Наша мама.

Скільки разів на тиждень потрібно займатися спортом, щоб схуднути? Для зниження ваги адепти фітнесу рекомендують чергувати кардіо і силові тренування.

1. Потанцюй під улюблену музику: 15 хвилин розкутих рухів - мінус 112 калорій.

Сильні навантаження та правильні вправи допоможуть надати гарного вигляду животу всього за тиждень.

"Наша мама" пропонує вашій увазі програму вправ, яку щоранку виконує Ані Лорак.

"Наша мама" пропонує вам 5 продуктів, які варто виключити зі свого раціону, якщо ви хочете схуднути після зимових свят.

Якщо ви наполегливо працювали протягом останніх 6-12 місяців, то зробити крок назад у своєму прогресі вам точно не захочеться. Як не погладшати під час січневих святкувань?

На зиму багато з нас «запасаються» зайвими кілограмами, і це навіть природно, адже коли нам холодно – споживаємо більш калорійну їжу, бажаючи зігрітися, нам потрібно більше енергії. А тут ще й тривалі та щедрі зимові свята: як же не погладшати? Навіть худі люди, які не схильні до повноти, трохи додають у вазі після новорічно-різдвяного застільного марафону. Проте, ми впевнені, що це не єдиний сценарій розвитку подій і таку закономірність можна виправити, якщо запастись деякими знаннями та підключити трохи більше контролю. Отож…

Перед кожним тренуванням потрібно розігріти м'язи.

Всі вправи ефективні в тому випадку, якщо вони проводяться кожен день, при цьому результати будуть помітні лише через 1-2 місяці.