Всі новини про: офіс

Кажуть, що червона помада – неприпустима в діловому дрес-коді, проте це помилка. Є ситуації, коли вона навіть необхідна. Вся справа в деталях і правильному використанні яскравої помади.

Експерти кажуть: розумним людям складно розставляти пріоритети. Тому вони хвилюються і відволікаються, маючи справу з декількома речами одночасно.

Якщо ви вирішили зайнятися своєю фігурою, а на роботі море спокус і важко дотримуватися правильного харчування, дієтологи пропонують дотримуватися наступних рекомендацій.

Одним з найбільш небезпечних місць в офісі є клавіатура. За декілька років обслуговування клавіатура стає в середньому на 1-1,5 кілограма важчою. На клавіатурі живе більше, ніж 510 видів бактерій, що навіть більше, ніж на обідку унітазу.

Тео Декан, стиліст-візажист і перукар, пропонує повторити легкий денний, офісний макіяж, використавши нестандартні рішення, наприклад, компактну пудру разом з термальною водою в якості закріплювача або лак для волосся для додання форми бровам.

Найжахливіше у відпустці - те, що з нього треба повертатися після тижня повного розслаблення. Але прийшов час повернутися в реальне життя, ледь зібратися з силами, засісти за комп'ютер і, нарешті, з головою зануритися в звичайну робочу рутину.

Здорові звички компенсують походи у спортзал, і якщо дотримуватися їх правильно, ви завжди будете у формі.

Не обов'язково виснажувати себе складними тренуваннями. Якщо ти боїшся, що втратиш свою фігуру через сидячу роботу, викинь це з голови. Виділи 5-10 хвилин в день, щоб підбадьоритися, нагадати своїм м'язам, що вони в тебе є, і розворушитися на робочому місці.

Кожен з нас досить часто стикається зі стресом на роботі. Щоб швидко виправити стан, відверніться від роботи і перемкніть свою увагу на прості фізичні вправи або зробіть перерву на смачний і корисний перекус. Так, прості речі, які знаходяться навколо нас, здатні допомогти позбутися стресу в лічені хвилини. На допомогу може прийти гребінець, улюблені ласощі або легка гімнастика.

Працювати потрібно, адже по-іншому грошей не заробиш. Так, можна відпроситися, взяти відпустку за свій рахунок… Але це максимум на тиждень. З понеділка вас знову чекатимуть суворі трудові будні. Як же нудні робочі дні зробити більш цікавими?

У кожної людини бувають такі дні, коли цілий день зайняті, працюєте, "як білка в колесі", а ввечері єдиний результат вашої бурхливої діяльності - стрес і стан "вичавленого лимона". Як слід організувати свій робочий день, щоб і робота виконувалася без стресу, і після роботи залишалися сили для сім'ї, хобі, відпочинку?

Фахівці з'ясували, чому офісні співробітники так хочуть спати.

Сидячий спосіб життя, перекушування бутербродами, пиріжками та гамбургерами на роботі приводять до відкладення непотрібних кілограмів і набору зайвої ваги. І коли стрілка на вазі починає перевищувати колишню норму, постає питання, як позбутися зайвого. Дієта для офісних працівників призначена тим, у кого немає вільного часу на приготування нормальної їжі вдома і правильного харчування на роботі.

Забули на хвилинку про правила гігієни і вуаля – будь-який загальнодоступний об’єкт стане джерелом неприємної, а, часом, і затяжної хвороби. Щоб цього уникнути, достатньо дотримуватися ряду елементарних правил.

Ті, хто працюють в офісі, знають, як важко сісти на дієту, адже і так харчуються "чим попало" і "коли попало". Як же мати струнке тіло, не змінюючи роботу та не відвідуючи спортзалу?

Якщо останнім часом ви все частіше помічаєте, що приходите з роботи додому, наче вичавлений лимон, можливо, справа не в роботі, а в ситуації, яка тримає вас у стресі?

Сидячий спосіб життя працівників офісів сприяє виникненню цілого ряду захворювань.

Найзатятіших професіоналів і кар'єристів косить нова хвороба - синдром емоційного вигорання. Фахівці впевнені, "заразу" підхопив кожен четвертий офісний працівник. Керівництво ставиться до свого персоналу за принципом соковижималки - взяти з співробітника якомога більше за мінімальну заробітну плату, - зазначає психолог та бізне-тренер Алла Капаціна. - Якщо так буде продовжуватися, скоро ми перетворимося на націю емоційно нездорових людей".

Роман в офісних стінах: у чому недоліки?

Роман і, власне секс на робочому місці, - доволі делікатна тема. Романтичні стосунки на роботі, як правило, шкодять професійній діяльності. Однак, якщо ви все ж вирішили ризикнути - дотримуйте кілька простих, але важливих правил.

Як правильно обідати?

Правда, коли ти тривалий час сидиш за робочим столом, тобі часто хочеться чимось перекусити. Але якщо вже взялися за здоровий спосіб життя, будемо дотримуватися: пропонуємо кілька важливих правил харчування в офісі.

Як пришвидшити метаболізм?

Пропонуємо вашій увазі кілька порад, які допоможуть вам завжди бути в формі: