Всі новини про: вітамін а

Дослідження, проведене групою вчених під керівництвом Флоріана Кіфера з Відділу ендокринології та метаболізму MedUni Vienna, показує, що низькі температури навколишнього середовища підвищують рівень вітаміну А в організмі людей і мишей. Це допомагає перетворити «погану» білу жирову тканину в «хорошу» коричневу жирову тканину, яка стимулює спалювання жиру та виділення тепла. Ця «трансформація жиру» зазвичай супроводжується підвищеним споживанням енергії і тому вважається багатообіцяючим підходом для розробки нових засобів лікування ожиріння.

Листові зелені овочі включають капусту, гірчицю, зелень кульбаби, шпинат і салат ромен. Їх можна легко додавати до салатів, супів і смажених страв, і вони мають ряд переваг для здоров’я. Темно-зелені листові овочі можуть допомогти запобігти раку та хворобам серця. Листова зелень багата поживними речовинами та є вибором здорової їжі, оскільки вона не містить холестерину та має низький вміст натрію. Листова зелень багата залізом, кальцієм і фітонутрієнтами. Вона також містять масу вітамінів.

Вітамін А підтримує розвиток легенів, серця, очей, нирок і кісток майбутньої дитини, а також дихальної, кровоносної та центральної нервової системи. Вітамін А також відіграє важливу роль у протистоянні і боротьбі з інфекціями та метаболізму жирів. Хоча отримання достатньої кількості цього вітаміну під час вагітності має вирішальне значення, можна отримати і занадто багато. Занадто багато вітаміну А може спричинити серйозний ризик для вашої майбутньої дитини, включаючи вроджені дефекти.

Вітаміни є однією з найважливіших складових харчування людини. Це біологічно активні речовини, які беруть учать в обміні речовин, у процесі будови тканин, підтримці повноцінного імунітету та розвитку дитини – фізіологічного та інтелектуального.

Як і всі вітаміни, вітамін А важливий для нашого організму. Він забезпечує нормальне функціонування тіла. Його недолік погіршує зовнішній вигляд і здоров'я. Тому потрібно стежити за балансом вітаміну А. Як розпізнати дефіцит цього вітаміну і як швидко його заповнити?

Восени та взимку багато хто відчуває занепад сил, і бажання поїсти частіше наздоганяє більше, ніж в теплу пору року. Але як харчуватися, щоб не захворіти і не погладшати? Адже вітамінних продуктів так мало в холодний період року.

Вони є у домі кожного!

Вітамін А міститься в рослинних і тваринних джерелах - в курці, яловичині, яйцях, рибі, яблуках, абрикосах, апельсинах, манго, моркві, гарбузі, ріпі, броколі, зародках пшениці та інших продуктах.

Є один вітамін, який оздоровлює волосся і зміцнює його.

Дослідники проаналізували дані опитувань понад 18000 добровольців, які були проведені протягом 7 років. Виявилося, що люди, які страждають ожирінням, споживають на 5-12% менше поживних речовин, ніж щасливчики з нормальною вагою. Серед товстунів на 20% частіше зустрічається дефіцит вітаміну А, вітаміну С і магнію. Також вони споживають недостатня кількість кальцію, вітаміну Е і вітаміну D.

Найчастішою причиною випадіння волосся є нестача вітаміну А в організмі. Виправити проблему допоможуть запропоновані нами народні засоби.